#秋季养生#
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温灸自愈 【优优】
27天前
秋天刮西风，肺最容易受伤｜护好肩背，就是护住肺
《黄帝内经》讲：“西风生于秋，病在肺，俞在肩背。”
意思是，秋天的西风跟肺相应，肺容易受伤；而肺的背俞穴在肩背。肩背受凉，肺也跟着受寒。
秋天很多人嗓子干、鼻子干、干咳、皮肤干、后颈肩背发紧，以为只是换季干燥，其实是肺在提醒你：该护一护了。
三个简单方法，在家就能做：
① 晒后背
早上9-11点，晒后背15-20分钟，晒到后背微微发热就行。不要隔着玻璃，让太阳直接照到后背。
② 搓大椎穴
低头时颈后最高凸起下方的凹陷处。手掌搓热后，上下搓揉大椎穴，搓到颈部发热，每次3-5分钟。
③ 按揉太渊穴
手腕横纹上，大拇指一侧的凹陷处。每天按揉3-5分钟，以酸胀感为宜。
饮食上，秋天肺喜欢“润”。多吃白色食物：梨、百合、银耳、山药、白萝卜。少吃辛辣刺激的东西。推荐煮一碗银耳百合羹，温热喝。
最后提醒一句：本文为个人养生经验分享，仅供生活参考，不具备诊疗作用，身体不适请及时就医。
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#秋季养生 #养肺 #养肺 #穴位养生 #养肺 #日常养护
N
6年前
N
6年前
收穫寶可蛋一袋
一路8km的拿回
可以孵化出什麼寶貝？🤔🤣
感謝朋友給補充營養蛋❤
生命值+1
秋分前高氣壓的厲害
深有感受
壓的橫隔膜都疼😅
秋燥養生
除炸烤等燥熱的食物忌口
補充滋潤食物
肺系統、皮膚乾癢也要多注意
#秋季養生 #PokemonGO
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